Xin làm theo trình tự sau đây
1. Ngậm một ngum nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người),dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt-đạo rất quan trọng cho cơ-thể
2. Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận-công" đó!)
3. Xối nước từ rốn (rún) xuống chận, trước và sau cho ướt thật đều.
4. Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2, 3 vốc nước như vậy.
5. Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếpgiáp với lưng) 2, 3 lần.
6. Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống, chừa đầu lại) cho ướt đẫm, cả trước lẫn sau lưng thật đều.
7. Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.
Tất cả 7 động-tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy thấy ngộp thở, ta có thể tạm ngưng "vậncông", hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp-tục nín hơi, làm tiếp các động tác còn lại.
Quá đơn-giản phải không ? Nhưng xin các bạn cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày (thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự điều-chỉnh & " sửa chữa " lại hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay) quý-vị sẻ thấy mình khỏe hẳn hơn lên, các bệnh thông thường như cảm & sổ mũi & nhức đầu v.v... từ từ "quên" các bạn! Và càng lâu về sau, khi bộ máy "tiểu Thiên-Địa " vận-hành điều-hòa như xưa thì nếu quý-vị bất ngờ thấy mình bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như huyết áp cao, tiểu đường (diabète), Tim v.v...thì xin yên tâm là mình sẻ còn sống vui, sống khỏe |
|
|
|
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét